{"id":1264,"date":"2015-07-14T15:29:32","date_gmt":"2015-07-14T14:29:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.beanie.hu\/blog\/?p=1264"},"modified":"2015-07-14T15:35:46","modified_gmt":"2015-07-14T14:35:46","slug":"ujra-futok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beanie.hu\/blog\/2015\/07\/ujra-futok\/","title":{"rendered":"\u00dajra futok!"},"content":{"rendered":"<p>Megkaptam, hogy nincs is \u00e9rtelme a blognak, mert nincs semmi \u00faj post m\u00e1r mi\u00f3ta. H\u00e1t akkor most legyen!<br \/>\nId\u00e9n \u00fagy alakult, hogy elkezdtem \u00fajra futni. Tavaly rendk\u00edv\u00fcl lelkiismeretfurdal\u00e1som volt, mert volt egy ny\u00e1r, amikor heti 3-4-5-sz\u00f6r k\u00f6rbefutottam a Margitszigetet, de az\u00f3ta sem tudtam magam r\u00e1venni \u00e9s am\u00fagy meg az 5,2 km-t nem nagyon tudtam t\u00falhaladni. Az\u00f3ta fent van a falon l\u00e9v\u0151 bakancslist\u00e1n, hogy k\u00e9t szigetk\u00f6rt szeretn\u00e9k egyszer az \u00e9letben lefutni \u00e9s \u00e1lmomban sem gondoltam volna, hogy ez nem is olyan nagy k\u00edv\u00e1ns\u00e1g. Sokan szidj\u00e1k a mindenf\u00e9le sport-alkalmaz\u00e1sokat, de hasznuk is van. Nem akarom \u00e9n posztolgatni sehova, hogy mikor mennyit futottam, viszont nagyon hasznos id\u0151r\u0151l id\u0151re l\u00e1tni, hogy mennyit javultam \u00e9s hihetetlen, hogy egy h\u00f3nap alatt mennyit lehet fejl\u0151dni. Ezt r\u00e9gebben is t\u00f6bben mondt\u00e1k, akik futnak, de sosem hittem el. Azt hittem, hogy az \u00e9n hat\u00e1rom az 5 km. Azt nem tudom, hogy a t\u00e9rdem is \u00edgy \u00f6r\u00fcl e, mert egyre t\u00f6bb bajom van vele, de itt a bizony\u00edt\u00e9k, hogy merni kell nagyot \u00e1lmodni (\u00e9s persze kell egy seg\u00edts\u00e9g, aki noszogat, amikor semmi kedvem felkelni, vagy amikor \u00e9n m\u00e1r meg\u00e1lln\u00e9k, akkor a b\u00fcszkes\u00e9gem nem engedi, \u00edgy futok tov\u00e1bb).<br \/>\nTiszt\u00e1n l\u00e1tszik, hogy megdupl\u00e1ztam a t\u00e1vols\u00e1got \u00e9s mindek\u00f6zben mennyire felgyorsultam. (\u00e9s most l\u00e1tom, hogy pont ugyanabban az id\u0151pontban indultam el futni)<br \/>\n<center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/beanie.hu\/blog\/pics\/elso.png\" alt=\"\"  width=\"250\"\/> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/beanie.hu\/blog\/pics\/utolso.png\" alt=\"\" width=\"250\"\/><br \/>\n<\/center><br \/>\nA 10. km pedig kb 3 h\u00e9t alatt lett meg. R\u00e1j\u00f6ttem, hogy nem szabad mindig ugyanazt az \u00fatvonalat futni, mert akkor nagyon hozz\u00e1szokik a szervezet \u00e9s legf\u0151k\u00e9ppen az agy. Kell a v\u00e1ltozatoss\u00e1g, illetve ha van id\u0151 \u00e9s m\u00e9g nem f\u00e1radtunk el, akkor nem meg\u00e1llni, hanem reziliensen ny\u00fajtatni a t\u00e1vot. Sokkal k\u00f6nnyebb, mint gondoln\u00e1nk. \u00c9s hogy mi a k\u00f6vetkez\u0151 c\u00e9l? R\u00e1ker\u00fcl a bakancslist\u00e1ra \u00e9s ha megvan, akkor megosztom.<br \/>\n<center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/beanie.hu\/blog\/pics\/10.png\" alt=\"\"  width=\"250\"\/><\/center><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Megkaptam, hogy nincs is \u00e9rtelme a blognak, mert nincs semmi \u00faj post m\u00e1r mi\u00f3ta. H\u00e1t akkor most legyen! Id\u00e9n \u00fagy alakult, hogy elkezdtem \u00fajra futni. Tavaly rendk\u00edv\u00fcl lelkiismeretfurdal\u00e1som volt, mert volt egy ny\u00e1r, amikor heti 3-4-5-sz\u00f6r k\u00f6rbefutottam a Margitszigetet, de &hellip; <a href=\"https:\/\/beanie.hu\/blog\/2015\/07\/ujra-futok\/\">B\u0151vebben&#8230; <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1264","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beanie.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1264","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/beanie.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/beanie.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beanie.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beanie.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1264"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/beanie.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1264\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1268,"href":"https:\/\/beanie.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1264\/revisions\/1268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beanie.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/beanie.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/beanie.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}